Comment battre un virus avant qu'il vous bat!

Je n'ai aucun doute que vous avez souffert d'un rhume ou deux dans votre vie ... si ce n'est une ou deux par an. Peut-être même que vous avez eu une crise de la grippe. Dans les deux cas, vous étiez face à un virus. Les virus sont difficiles. Ils ne répondent pas aux antibiotiques. Dans la plupart des cas, la seule prescription que tu auras œuvres est le repos au lit ... et qui veut passer des jours, voire des semaines se sentir misérable?

Aujourd'hui, je vais vous donner quelques conseils sur la façon d'éviter les virus et comment vous pouvez aider votre corps à les combattre plus rapidement lorsque vous effectuez une capture. Mais d'abord, nous allons jeter un oeil à la façon dont fonctionne un virus.

Les virus sont des organismes qui dépendent de cellules provenant d'autres organismes afin de reproduire. Un virus va se joindre à l'un de vos cellules, puis libèrent des enzymes dans la cellule. Les enzymes déclencher la production de plus de virus. Les nouveaux virions (un virion est une seule particule virale) éventuellement détruire la cellule et vous déplacer sur de trouver de nouvelles cellules, où ils créent encore plus de virus.

Ce cycle peut se produire très rapidement. Le virus se propage rapidement dans votre corps, attaquant les cellules différentes. L'attaque virale vous rend malade, produisant des symptômes comme des maux de gorge, nez qui coule, et les muscles endoloris. Votre corps se défend, habituellement mineures battre contre les virus de la fièvre.

Alors, comment voulez-vous protéger votre organisme contre les virus et vous aider à vous guérir plus vite?

Des mesures simples pour réduire votre exposition

Quand il s'agit de virus, pas en obtenir un en premier lieu est votre meilleur pari. Bien sûr, vous ne pouvez pas vivre dans une bulle, mais vous pouvez prendre quelques mesures simples qui permettront de réduire votre exposition.

1. Le numéro un moyen d'éviter d'être infecté par un virus est de se laver les mains régulièrement. Chaque fois que vous avez touché une poignée de porte, serré la main, ou même ramassé un journal, vous avez pu entrer en contact avec des virus simplement en attente d'un hôte. Vous pouvez les laver avec de l'eau tiède et du savon. Je ne recommande pas que vous devenez obsessionnel, mais faire une pause pour se laver les mains de temps en temps. Vous pouvez également essayer d'utiliser un nettoyant pour les mains Purell comme. Mais la modération est importante lors de l'utilisation de ces types de produits.

2. Essayez de ne pas toucher votre visage. La voie d'entrée habituel pour un virus est de vos mains à votre nez ou la bouche. Faites un effort pour garder vos mains loin de votre visage, sauf si vous venez de les laver. (Cette étape a l'avantage de garder votre nettoyant pour la peau.)

3. Prenez beaucoup de repos. Les personnes qui ne reçoivent pas au moins sept heures de sommeil par nuit ont tendance à être plus sensibles à toutes sortes de maladies ... y compris les virus.

Soutenir votre système immunitaire avec des suppléments

Étant donné que votre système immunitaire est à la première ligne de défense - et souvent la seule ligne de défense - contre une attaque virale, il est important que vous donnez à votre système immunitaire de soutien supplémentaire. Les suppléments suivants peuvent aider à réduire la gravité de vos symptômes lorsque vous tombez malade et peut également vous aider à guérir plus rapidement.

Vitamine C: Vous avez probablement été dit de prendre de la vitamine C quand vous vous sentez un rhume. Malheureusement, il est alors trop tard. La vitamine ne fera pas beaucoup de différence.

Toutefois, les personnes qui prennent régulièrement la vitamine C qu'ils soient malades ou bien avoir une réduction allant jusqu'à 50% de leur risque de contracter le virus mineures comme le rhume. Ils connaissent également des symptômes plus légers quand ils ne tombent malades, et ils se rétablir plus rapidement. (1) Je vous recommande de prendre un à deux grammes de vitamine C sur une base quotidienne.

Vitamine D: En été, vous prenez beaucoup de vitamine D du soleil - au moins vous faire si vous allez à l'extérieur pendant 20 minutes à la fois, sans écran solaire deux ou trois fois par semaine. Mais en hiver, vos niveaux de vitamine D chute spectaculaire à moins que vous complétez.

Les chercheurs soupçonnent que cet automne en vitamine D est pourquoi les gens ont tendance à avoir plus de rhumes ou la grippe dans les mois d'hiver. (2) Si vous tombez malade pendant l'été, se font un point d'aller dehors et de s'asseoir au soleil pendant une quelques minutes chaque jour. En hiver, un supplément de vitamine D sur une base quotidienne. Prenez au moins 400 UI (1200 serait mieux) ou un supplément qui contient de la vitamine D3.

Huile d'eucalyptus: L'huile essentielle de l'arbre d'eucalyptus fonctionne comme un composé antiviral. Il ya deux façons que vous pouvez utiliser l'huile d'eucalyptus quand vous êtes malade. Vous pouvez mettre quelques gouttes dans une poêle de la vapeur, de l'eau chaude. Placez votre tête au-dessus de la casserole et mettre une serviette sur la tête pour piéger la vapeur. Cela vous aidera à tuer les particules de virus dans votre système respiratoire.

Vous pouvez également utiliser l'huile d'eucalyptus dans une lampe aromathérapie pour aider à arrêter la propagation du virus à d'autres personnes dans votre ménage.

Il ya beaucoup, beaucoup de moyens naturels pour lutter contre le virus. J'ai seulement effleuré la surface ici, mais ces quelques étapes simples et les suppléments peuvent vous aider à réduire la quantité de temps que vous passez sentir malade....